طبق "16" سبانخ " dish"16" spinach

                    سبانخ بالطماطم باللحم وقليل من الأرز 
                           السبانخ  مصدر غني بالحديد 
    عند الطهي ضعي قليل من الليمون حتى لا تضيع فائدته 
   
  Spinach with tomato , meat and few of rice 
   Spinach rich source of iron , few lemon  when cooking not waste its useful